Dankbarkeit


«Nicht die Glücklichen sind dankbar – es sind die Dankbaren, die glücklich sind.» - Francis Bacon


Wir Menschen neigen dazu, negativen Situationen und Erfahrungen mehr

Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Dies ist ganz normal, hat es unseren

Vorfahren doch oftmals das Leben gerettet, auf der Hut zu sein und vom Schlimmsten

auszugehen. Heutzutage ist diese Vorsicht nicht mehr in dem Ausmass nötig und die

Neigung hin zur Negativität hat Auswirkungen auf unseren psychischen Zustand, die

nicht wünschenswert sind. Wir müssen also aktiv trainieren, diese festgefahrenen

Denkmuster aufzubrechen und Schritt für Schritt zu verändern. Lerne in diesem

Trainingsplan Tools kennen, wie du dies schaffen kannst.


Dankbarkeit...

  • … führt zu erhöhtem Glücksemfinden und Optimismus

  • … wirkt präventiv gegen mentale Krankheiten wie Angstzustände und Depressionen

  • … reduziert negative Emotionen wie Stress und Sorgen

  • ... stärkt das eigene Selbstwertgefühl

  • … stärkt die Verbundenheit zu anderen Menschen


Wir haben bei resilyou zum Thema "Dankbarkeit" verschiedene Übungen zu einem Trainingsplan zusammengestellt. Sie eignen sich bspw. für Personen, die gerade durch schwierige Phasen des Lebens gehen, aber auch solche, die einfach mehr Lebensqualität und Positivität erleben wollen.

Den gesamten Trainingsplan kannst du dir bereits jetzt gratis herunterladen, die einzelnen Übungen werden nach und nach als Übungen der Woche vorgestellt. Downloade den Trainingsplan am besten bereits jetzt, bevor er kostenpflichtig wird. Wir wünschen dir viel Erfolg beim Training und freuen uns auf dein Feedback.






Die Übungen des Dankbarkeitstrainingsplans

  • Dankbarkeitstagebuch

  • Dankbarkeitsbrief

  • Minusrechnung

  • Dankbarkeitsmeditation

  • Positive Erinnerung

  • Übergabe Dankbarkeitsbrief



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